سيبدأ بورصة موسكو (Moex) في روسيا بنشر أربعة مؤشرات جديدة للعملات الرقمية لـ solana (SOL) وXRP وtron (TRX) وBNB اعتبارًا من 13 مايو، مما يوسع مجموعة المؤشرات المنظمة للعملات الرقمية لتتجاوز البيتكوين والإيثير لأول مرة. $SOL $XRP $TRX
خطة نظام غذائي مستدام لفقدان الوزن تركز على عجز السعرات الحرارية، وزيادة تناول البروتين، وزيادة الألياف، مستهدفة فقدان 1-2 باوند من الوزن أسبوعياً. الاستراتيجيات الرئيسية تشمل تناول الأطعمة الغنية بالبروتين أولاً، وتحديد الكربوهيدرات المكررة/السكر، وزيادة استهلاك الخضروات، واستخدام طرق الطهي الصحية $LUNC $SHIB $DOGS