Binance Square

disciplineequalsfreedom

Просмотров: 2,235
19 обсуждают
HODLPHANTOM
--
См. оригинал
💭 “Я отказался от сна. Я отказался от друзей. Я отказался от всего…” ⚡ Успех требует жертв и одержимости – так же, как и криптовалюта. 💹 Начните свое путешествие с Binance, и пусть начнется hustle! #CryptoMindset #Binance #SuccessGrind #CryptoMotivation #BinancePakistan #HustleHard #NoExcuses #DisciplineOverEverything #WorkEthic #CryptoLife --- Или более короткая версия, привлекающая внимание: --- 👑 Успех – это не удача, это одержимость. 💹 Торгуйте. Учитесь. Упорно работайте. Повторяйте. Начните свой крипто-hustle с Binance 💪 #Binance #CryptoGrind #Motivation #CryptoWarrior #DisciplineEqualsFreedom $BTC $XRP $ETH
💭 “Я отказался от сна. Я отказался от друзей. Я отказался от всего…”
⚡ Успех требует жертв и одержимости – так же, как и криптовалюта.
💹 Начните свое путешествие с Binance, и пусть начнется hustle!

#CryptoMindset #Binance #SuccessGrind #CryptoMotivation #BinancePakistan #HustleHard #NoExcuses #DisciplineOverEverything #WorkEthic #CryptoLife

---

Или более короткая версия, привлекающая внимание:

---

👑 Успех – это не удача, это одержимость.
💹 Торгуйте. Учитесь. Упорно работайте. Повторяйте.
Начните свой крипто-hustle с Binance 💪

#Binance #CryptoGrind #Motivation #CryptoWarrior #DisciplineEqualsFreedom $BTC $XRP $ETH
См. оригинал
День из моей жизни как криптотрейдера Пока другие бездумно пролистывают, вы строите дисциплину, осваиваете рынки и проектируете свое будущее. Вот взгляд на рутину, которая отделяет серьезных трейдеров от остальных. 💯 Если вы это читаете — вы уже впереди 90% толпы. #CryptoTraderLife #DisciplineEqualsFreedom #WinningMindset
День из моей жизни как криптотрейдера

Пока другие бездумно пролистывают, вы строите дисциплину, осваиваете рынки и проектируете свое будущее.

Вот взгляд на рутину, которая отделяет серьезных трейдеров от остальных.

💯 Если вы это читаете — вы уже впереди 90% толпы.

#CryptoTraderLife #DisciplineEqualsFreedom #WinningMindset
См. оригинал
🌟 Каждый эксперт когда-то был новичком. Не бойтесь маленьких шагов — они приводят к большим победам! 🚀 👉 Оставайтесь последовательными. Оставайтесь терпеливыми. Ваш прорыв в пути… #MotivationDaily #GrindMode #DisciplineEqualsFreedom m #SuccessMindset #CryptoHustle ВЫ УСЕРДНО РАБОТАЕТЕ В ТИШИНЕ ИЛИ УЖЕ СИЯЕТЕ🤔🔥🤑📊????????
🌟 Каждый эксперт когда-то был новичком.
Не бойтесь маленьких шагов — они приводят к большим победам! 🚀

👉 Оставайтесь последовательными. Оставайтесь терпеливыми. Ваш прорыв в пути…

#MotivationDaily #GrindMode #DisciplineEqualsFreedom m #SuccessMindset #CryptoHustle

ВЫ УСЕРДНО РАБОТАЕТЕ В ТИШИНЕ ИЛИ УЖЕ СИЯЕТЕ🤔🔥🤑📊????????
См. оригинал
"На небесах и на земле, я один — почетный."Фраза, которая звучит как чистая арогантность. Но на самом деле? Это чистое самосознание. Когда ты знаешь, кто ты есть. Когда ты знаешь, что ты другой. Что ты сильнее, потому что решил идти по пути, который другие боятся даже наблюдать. Это не просто фраза из аниме. Это тот ментальный состояние, которое тебе нужно в каждой сделке, каждом решении, каждом падении рынка. Ты должен быть тем, кто стоит твердо, когда другие в панике. Ты должен быть тем, кто знает, что на этом пути ты единственный, кто может его пройти до вершины.

"На небесах и на земле, я один — почетный."

Фраза, которая звучит как чистая арогантность. Но на самом деле? Это чистое самосознание. Когда ты знаешь, кто ты есть. Когда ты знаешь, что ты другой. Что ты сильнее, потому что решил идти по пути, который другие боятся даже наблюдать.

Это не просто фраза из аниме.

Это тот ментальный состояние, которое тебе нужно в каждой сделке, каждом решении, каждом падении рынка.

Ты должен быть тем, кто стоит твердо, когда другие в панике.

Ты должен быть тем, кто знает, что на этом пути ты единственный, кто может его пройти до вершины.
См. оригинал
СКРЫТЫЕ ЗАТРАТЫ ЧЕРЕЗМЕРНОЙ ТОРГОВЛИ Будем честны: Вы не проигрываете, потому что ваша стратегия плоха. Вы проигрываете, потому что вам скучно. Вы открываете одну сделку… Потом другую… Прежде чем вы это осознаете, ваш экран выглядит как казино. Чрезмерная торговля — это жадность под маской. Она носит маску усердия — но глубоко внутри это всего лишь эмоциональная утечка. Реакция. Стремление. Импульс «сделать что-то», чтобы почувствовать себя продуктивным. Но вот правда: Торговля — это не о активности. Это о точности. Один снайперский выстрел лучше тысячи панических пуль. Спросите себя перед каждой сделкой: • Этот сетап чистый? • Риск ясен? • Или я просто гонюсь за дофамином? Потому что вот что на самом деле стоит чрезмерной торговли: • Умственная усталость • Просадка по счету • Эрозия уверенности • И самое худшее, слепота к возможностям — вы пропускаете настоящие сетапы, гоняясь за шумом. Вам не нужно 20 побед. Вам нужна 1 хорошая сделка с убежденностью и дисциплиной. В следующий раз, когда ваш палец зависнет над «Открыть длинную позицию», остановитесь. Проверьте свой настрой. Проверьте свою причину. Спросите: это сигнал или импульс? Контролируйте клик. Или клик будет контролировать вас. Овладейте терпением. Торгуйте меньше. Зарабатывайте больше. #DayTrading #MindsetMatters #Overtrading #DisciplineEqualsFreedom
СКРЫТЫЕ ЗАТРАТЫ ЧЕРЕЗМЕРНОЙ ТОРГОВЛИ

Будем честны:
Вы не проигрываете, потому что ваша стратегия плоха.
Вы проигрываете, потому что вам скучно.

Вы открываете одну сделку…
Потом другую…
Прежде чем вы это осознаете, ваш экран выглядит как казино.

Чрезмерная торговля — это жадность под маской.
Она носит маску усердия — но глубоко внутри это всего лишь эмоциональная утечка.
Реакция. Стремление.
Импульс «сделать что-то», чтобы почувствовать себя продуктивным.

Но вот правда:
Торговля — это не о активности.
Это о точности.

Один снайперский выстрел лучше тысячи панических пуль.

Спросите себя перед каждой сделкой:
• Этот сетап чистый?
• Риск ясен?
• Или я просто гонюсь за дофамином?

Потому что вот что на самом деле стоит чрезмерной торговли:
• Умственная усталость
• Просадка по счету
• Эрозия уверенности
• И самое худшее, слепота к возможностям — вы пропускаете настоящие сетапы, гоняясь за шумом.

Вам не нужно 20 побед.
Вам нужна 1 хорошая сделка с убежденностью и дисциплиной.

В следующий раз, когда ваш палец зависнет над «Открыть длинную позицию», остановитесь.
Проверьте свой настрой.
Проверьте свою причину.
Спросите: это сигнал или импульс?

Контролируйте клик.
Или клик будет контролировать вас.

Овладейте терпением.
Торгуйте меньше.
Зарабатывайте больше.

#DayTrading #MindsetMatters #Overtrading #DisciplineEqualsFreedom
См. оригинал
🔥 СТЫКАЙТЕСЬ С СТРАХОМ. ВЛАДЕЙТЕ СИЛОЙ. ПОДНИМАЙТЕСЬ ВЫШЕ. 🔥 Это изображение — не просто боец, это менталитет воина. Кровавый, избитый, но не сломленный. 💥 "Делайте то, что пугает вас, пока это не перестанет пугать вас." Страх — не ваш враг. Это ваша тренировочная площадка. Каждый чемпион, которым вы восхищаетесь, когда-то был УЖАСНО напуган. Но они все равно пришли. Они все равно стояли высоко. Они все равно сражались. 💪 Настоящая смелость — это не отсутствие страха, это решение сталкиваться с ним каждый день. Что бы вас сегодня ни сдерживало — преследуйте это. Разбейте цепи. Расширьте границы. Пусть ваши шрамы станут вашей историей. Пусть ваша боль построит вашу силу. 👑 Вы не здесь, чтобы быть маленьким. Вы здесь, чтобы ДОМИНИРОВАТЬ. #MotivationInMotion #CourageIsContagious #DisciplineEqualsFreedom #KeepBuilding #NoExcuses
🔥 СТЫКАЙТЕСЬ С СТРАХОМ. ВЛАДЕЙТЕ СИЛОЙ. ПОДНИМАЙТЕСЬ ВЫШЕ. 🔥

Это изображение — не просто боец, это менталитет воина. Кровавый, избитый, но не сломленный. 💥

"Делайте то, что пугает вас, пока это не перестанет пугать вас."

Страх — не ваш враг. Это ваша тренировочная площадка.
Каждый чемпион, которым вы восхищаетесь, когда-то был УЖАСНО напуган.
Но они все равно пришли.
Они все равно стояли высоко.
Они все равно сражались.

💪 Настоящая смелость — это не отсутствие страха, это решение сталкиваться с ним каждый день.

Что бы вас сегодня ни сдерживало — преследуйте это.
Разбейте цепи.
Расширьте границы.
Пусть ваши шрамы станут вашей историей.
Пусть ваша боль построит вашу силу.

👑 Вы не здесь, чтобы быть маленьким. Вы здесь, чтобы ДОМИНИРОВАТЬ.

#MotivationInMotion

#CourageIsContagious

#DisciplineEqualsFreedom

#KeepBuilding

#NoExcuses
См. оригинал
Они называют это "Удачей" — но взгляните внимательнее... Пока они спят, вы работаете с графиками. Пока они листают, вы изучаете свечи. Пока они насмехаются, вы осваиваете входы. Это не удача. Это одержимость, дисциплина и неустанная практика. 📉📈 Рынок вознаграждает тех, кто это заслуживает. Так что в следующий раз, когда они скажут: "Тебе повезло," просто улыбнитесь... и вернитесь к работе. 💼 #TradingMindset #NoDaysOff #ChartGrind #DisciplineEqualsFreedom #ETHBreaks3k
Они называют это "Удачей" — но взгляните внимательнее...

Пока они спят, вы работаете с графиками.
Пока они листают, вы изучаете свечи.
Пока они насмехаются, вы осваиваете входы.

Это не удача.
Это одержимость, дисциплина и неустанная практика.

📉📈 Рынок вознаграждает тех, кто это заслуживает.
Так что в следующий раз, когда они скажут: "Тебе повезло,"
просто улыбнитесь... и вернитесь к работе. 💼

#TradingMindset #NoDaysOff #ChartGrind #DisciplineEqualsFreedom #ETHBreaks3k
См. оригинал
#MyTradingStyle "Купи на падении" — это торговая стратегия, при которой инвесторы покупают актив после того, как его цена временно упала, потому что в криптовалюте терпение — это не просто добродетель — Это оружие. ⚔️ --- Каков ваш стиль торговли? Оставьте свой в комментариях ниже. ⬇️ Давайте вместе сделаем трейдеров умнее. 🤝 #CryptoCommunity мышление #DisciplineEqualsFreedom Сверхэмоция --- упав, ожидая восстановления. Основная идея заключается в том, чтобы "покупать дешево и продавать дорого", получая выгоду от краткосрочных рыночных коррекций в рамках общего бычьего тренда. Этот подход направлен на снижение средней стоимости инвестиций и потенциальное увеличение доходности при восстановлении цен. Однако он несет в себе риски, так как "падение" иногда может сигнализировать о начале продолжительного.
#MyTradingStyle
"Купи на падении" — это торговая стратегия, при которой инвесторы покупают актив после того, как его цена временно упала, потому что в криптовалюте терпение — это не просто добродетель —
Это оружие. ⚔️
---
Каков ваш стиль торговли? Оставьте свой в комментариях ниже. ⬇️
Давайте вместе сделаем трейдеров умнее. 🤝
#CryptoCommunity мышление #DisciplineEqualsFreedom Сверхэмоция
--- упав, ожидая восстановления. Основная идея заключается в том, чтобы "покупать дешево и продавать дорого", получая выгоду от краткосрочных рыночных коррекций в рамках общего бычьего тренда. Этот подход направлен на снижение средней стоимости инвестиций и потенциальное увеличение доходности при восстановлении цен. Однако он несет в себе риски, так как "падение" иногда может сигнализировать о начале продолжительного.
См. оригинал
У ВАС ОСТАЛОСЬ МАЛО ВРЕМЕНИ – #ElonMusk САМЫЙ СРОЧНЫЙ #Message 🚨 Они спят… Вы строите. Элон сказал это лучше всех: «Работайте 100 часов, если хотите их опередить». Мир не будет ждать. #WorkLikeHell #DisciplineEqualsFreedom #BTCvsETH $BTC
У ВАС ОСТАЛОСЬ МАЛО ВРЕМЕНИ – #ElonMusk САМЫЙ СРОЧНЫЙ #Message 🚨

Они спят…
Вы строите.
Элон сказал это лучше всех: «Работайте 100 часов, если хотите их опередить».

Мир не будет ждать.

#WorkLikeHell #DisciplineEqualsFreedom
#BTCvsETH
$BTC
См. оригинал
Хотите продержаться в торговле? Следуйте правилу легенд: рискуйте только 0,3%! Давайте разберемся: У вас есть 1000 долларов. Не притворяйтесь Уорреном Баффетом — вы не покупаете компанию, вы делаете сделки. Итак, вот шаг: Рискуйте только 3 долларами за сделку. Это всего 3‰ (0,3%). Звучит незначительно? Это тактический подход. С плечом 20x эти 3 доллара превращаются в 60 долларов покупательной способности. Теперь вы не азартный игрок — вы стратегически увеличиваете свои позиции. Если сделка пойдет не так? Не паникуйте. Вы можете усреднять (долларовое усреднение) как босс. Или просто закройте сделку. Небольшой убыток, большой урок. В худшем случае: вы потеряете 3 доллара. У вас все еще останется 997 долларов боевой мощи. Дополнительные рекомендации для выживших (и будущих профессионалов): 1. Установите уровень стоп-лосса ПЕРЕД входом — без исключений. 2. Никогда не торгуйте от мести — гнев не приносит прибыли. 3. Записывайте свои сделки — данные всегда важнее эмоций. 4. Сосредоточьтесь только на A+ установках — пропустите шум. 5. Принимайте убытки как стоик — даже чемпионы получают удары. Сохраняйте этот настрой и смотрите, как игра меняется: Больше никаких лопнувших счетов. Больше никаких эмоциональных сделок. Только дисциплина, данные и доминирование. Профессиональный совет: Ваш торговый капитал как реактивное топливо — сжигайте его медленно, а не все сразу. Каждая сделка должна быть значимой, а не каждая минута. Поставьте лайк, поделитесь и подписывайтесь, если вы когда-либо превращали 100 долларов в 0 быстрее, чем ваш кофе остыл — мы все это пережили. #tradingjourney #TradeSmartNotHard #DisciplineEqualsFreedom #RiskControl #TradingSignal
Хотите продержаться в торговле? Следуйте правилу легенд: рискуйте только 0,3%!

Давайте разберемся:
У вас есть 1000 долларов.
Не притворяйтесь Уорреном Баффетом — вы не покупаете компанию, вы делаете сделки.
Итак, вот шаг:
Рискуйте только 3 долларами за сделку. Это всего 3‰ (0,3%).

Звучит незначительно? Это тактический подход.
С плечом 20x эти 3 доллара превращаются в 60 долларов покупательной способности.
Теперь вы не азартный игрок — вы стратегически увеличиваете свои позиции.

Если сделка пойдет не так?

Не паникуйте. Вы можете усреднять (долларовое усреднение) как босс.

Или просто закройте сделку. Небольшой убыток, большой урок.

В худшем случае: вы потеряете 3 доллара. У вас все еще останется 997 долларов боевой мощи.

Дополнительные рекомендации для выживших (и будущих профессионалов):

1. Установите уровень стоп-лосса ПЕРЕД входом — без исключений.

2. Никогда не торгуйте от мести — гнев не приносит прибыли.

3. Записывайте свои сделки — данные всегда важнее эмоций.

4. Сосредоточьтесь только на A+ установках — пропустите шум.

5. Принимайте убытки как стоик — даже чемпионы получают удары.

Сохраняйте этот настрой и смотрите, как игра меняется:
Больше никаких лопнувших счетов. Больше никаких эмоциональных сделок.
Только дисциплина, данные и доминирование.

Профессиональный совет:
Ваш торговый капитал как реактивное топливо — сжигайте его медленно, а не все сразу.
Каждая сделка должна быть значимой, а не каждая минута.

Поставьте лайк, поделитесь и подписывайтесь, если вы когда-либо превращали 100 долларов в 0 быстрее, чем ваш кофе остыл — мы все это пережили.

#tradingjourney #TradeSmartNotHard #DisciplineEqualsFreedom #RiskControl #TradingSignal
Млрд
BTTC/USDT
Цена
0,00000074
См. оригинал
См. оригинал
👷‍♂️💡 БОБ СТРОИТЕЛЬ ИЛИ ТОРГОВЕЦ МЕЛОЧЬЮ? Встречайте Боба – всегда строящего что-то удивительное с его инструментами. Так же, как и он, настоящий трейдер строит свое будущее с дисциплиной, стратегией и терпением. 🛠️📈 🔑 Помните: рынки строятся вашим мышлением, а не удачей. 💭 Спросите себя сегодня: Торгуете ли вы как Боб – с планом и структурой – или просто надеетесь на чудеса? 💪 Развивайте свои навыки, стройте свою стратегию и увеличивайте свое богатство. ✨ Напишите “🛠️”, если вы готовы строить свои мечты как Боб! #TraderMotivation #DisciplineEqualsFreedom #Mindset #CryptoTrading #SuccessMindset
👷‍♂️💡 БОБ СТРОИТЕЛЬ ИЛИ ТОРГОВЕЦ МЕЛОЧЬЮ?

Встречайте Боба – всегда строящего что-то удивительное с его инструментами. Так же, как и он, настоящий трейдер строит свое будущее с дисциплиной, стратегией и терпением. 🛠️📈

🔑 Помните: рынки строятся вашим мышлением, а не удачей.
💭 Спросите себя сегодня: Торгуете ли вы как Боб – с планом и структурой – или просто надеетесь на чудеса?

💪 Развивайте свои навыки, стройте свою стратегию и увеличивайте свое богатство.

✨ Напишите “🛠️”, если вы готовы строить свои мечты как Боб!

#TraderMotivation #DisciplineEqualsFreedom #Mindset #CryptoTrading #SuccessMindset
См. оригинал
Ваша жизнь может измениться за 6 месяцев — но только если вы сделаете это 💥💯 Большинство людей недооценивают, что могут сделать за 6 месяцев. Они ждут «правильного времени»… И тогда проходят годы. Ничего не меняется. Но вот правда: 👉 Ваша жизнь может преобразиться за 6 месяцев. Не благодаря удаче. Не благодаря магии. А благодаря ежедневной дисциплине и реальным решениям. 🔑 Решите: • Избавиться от людей, отнимающих энергию • Просыпаться на 1 час раньше и УЧИТЬСЯ • Создавать — не просто потреблять • Инвестировать в свой ум, а не только во внешность • Заменить оправдания смелыми действиями 🚫 Никто не придет вас спасать: Ни правительство. Ни ваша работа. Ни какой-то чудесный момент. 💡 Вам нужно выбрать себя. Спросите себя прямо сейчас: ❓ Что я действительно хочу? ❓ Движусь ли я к этому — или просто занят? ❓ Что произойдет, если я ничего не изменю? Начните с 3 шагов: 1️⃣ Думайте масштабнее — перестаньте мечтать мелко 2️⃣ Действуйте ежедневно — даже маленькие шаги строят империи 3️⃣ Оставайтесь последовательными — особенно когда становится трудно ✨ Через 6 месяцев ваша жизнь может выглядеть неузнаваемо. Но только если вы начнете сегодня. Вы не застряли. Вы просто напуганы. И страх исчезает в тот момент, когда вы начинаете действовать. 🚀 Действуйте сейчас. Меняйтесь сейчас. Ваше будущее «я» ждет. 🙌💪 #MindsetShift #MotivationMonday #SelfGrowth #DisciplineEqualsFreedom #Write2Earn
Ваша жизнь может измениться за 6 месяцев — но только если вы сделаете это 💥💯

Большинство людей недооценивают, что могут сделать за 6 месяцев.
Они ждут «правильного времени»…
И тогда проходят годы. Ничего не меняется.

Но вот правда:

👉 Ваша жизнь может преобразиться за 6 месяцев.
Не благодаря удаче. Не благодаря магии.
А благодаря ежедневной дисциплине и реальным решениям.

🔑 Решите:
• Избавиться от людей, отнимающих энергию
• Просыпаться на 1 час раньше и УЧИТЬСЯ
• Создавать — не просто потреблять
• Инвестировать в свой ум, а не только во внешность
• Заменить оправдания смелыми действиями

🚫 Никто не придет вас спасать:
Ни правительство.
Ни ваша работа.
Ни какой-то чудесный момент.

💡 Вам нужно выбрать себя.

Спросите себя прямо сейчас:
❓ Что я действительно хочу?
❓ Движусь ли я к этому — или просто занят?
❓ Что произойдет, если я ничего не изменю?

Начните с 3 шагов:
1️⃣ Думайте масштабнее — перестаньте мечтать мелко
2️⃣ Действуйте ежедневно — даже маленькие шаги строят империи
3️⃣ Оставайтесь последовательными — особенно когда становится трудно

✨ Через 6 месяцев ваша жизнь может выглядеть неузнаваемо.
Но только если вы начнете сегодня.

Вы не застряли. Вы просто напуганы.
И страх исчезает в тот момент, когда вы начинаете действовать.

🚀 Действуйте сейчас. Меняйтесь сейчас.
Ваше будущее «я» ждет. 🙌💪

#MindsetShift #MotivationMonday #SelfGrowth #DisciplineEqualsFreedom #Write2Earn
См. оригинал
См. оригинал
🌞 Доброе утро, Победитель! Новый день означает новые возможности, новые сделки, новые цели. Просыпайтесь с целью, работайте с увлечением, и пусть успех следует за вами! 💪📈 #ДоброеУтро #ВставайИРаботай #НовыйДеньНоваяВозможность #ОставайтесьСосредоточенными #MindsetMatters #DisciplineEqualsFreedom #WealthDoctor #CryptoLifestyle #GoalDigger
🌞 Доброе утро, Победитель!
Новый день означает новые возможности, новые сделки, новые цели.
Просыпайтесь с целью, работайте с увлечением, и пусть успех следует за вами! 💪📈
#ДоброеУтро #ВставайИРаботай #НовыйДеньНоваяВозможность #ОставайтесьСосредоточенными #MindsetMatters #DisciplineEqualsFreedom #WealthDoctor #CryptoLifestyle #GoalDigger
См. оригинал
💼 Невыразимая истина о полной занятости в торговле 💼 $RED {spot}(REDUSDT) Путь трейдера на полную ставку не всегда гламурен — он полон долгих ночей, бесконечных графиков и эмоциональной дисциплины. Но если вы привержены этому процессу, знайте: ваш момент прорыва — это не вопрос «если», а вопрос «когда». Оставаться сосредоточенным в тихие периоды — это то, что отличает тех, кто выигрывает, от тех, кто сдается. #TradingJourney #DisciplineEqualsFreedom #ChartLife #TrustTheProcess
💼 Невыразимая истина о полной занятости в торговле 💼
$RED

Путь трейдера на полную ставку не всегда гламурен — он полон долгих ночей, бесконечных графиков и эмоциональной дисциплины. Но если вы привержены этому процессу, знайте: ваш момент прорыва — это не вопрос «если», а вопрос «когда». Оставаться сосредоточенным в тихие периоды — это то, что отличает тех, кто выигрывает, от тех, кто сдается.

#TradingJourney
#DisciplineEqualsFreedom
#ChartLife
#TrustTheProcess
Войдите, чтобы посмотреть больше материала
Последние новости криптовалют
⚡️ Участвуйте в последних обсуждениях в криптомире
💬 Общайтесь с любимыми авторами
👍 Изучайте темы, которые вам интересны
Эл. почта/номер телефона