Ehi 👋 $ETH
ITSRAHULDAKSH DA QUESTO LATO
DA
#365FITNESSIN
✨
...MELA PRIMA DELL'ALLENAMENTO (1 ORA) / VERDURE (1 Cetriolo 1 Carote 1 Chakundar 1 Pomodoro)...
Dopo l'allenamento 1 misurino di proteine 400ml d'acqua...
...Frutta Chat...
Papaya, Guava, Mela, Melograno (Anaar), Kiwi, Acqua di cocco...ecc
...Pranzo 🍽️...
1 ciotola di Daal + 5 a 7 uova bianche / Paneer 150gm a 250gm + Insalata con limone, Matha (छाछ)...
Sera 17:00 a 19:00
1 misurino di proteine 500ml d'acqua...
...Qualsiasi momento della giornata...
Succo di ananas, Succo di Mausmi, Succo di verdure, Succo di melograno (Anaar)...
...Altri...
Mix Dietetico Salato...
Dhokla...
Paneer Bianco 250gm / Tofu Paneer 400gm Al Giorno...
Chilla di Besan 2 volte a settimana...
Totale uova 10 (Tutto il Giorno)...
Poha...
...!
Pollo Grigliato / Lessato Con Insalata 250gm Al Giorno...
5 a 7 Albumi d'uovo...
...!
...Prima di Cena 1 Piatto di Insalata con Limone...
(1 Cetriolo 1 Carota 1 Chakundar 1 Pomodoro)
...Cena 🍽️ ...!
Moong Dal Khichdi con 5 uova bianche Daliya Salato
...Se non hai capito nulla 😕 Chiedimi in palestra...
