Wenn Sie Ihre Atmung mit Ihrer persönlichen Resonanzfrequenz synchronisieren, die typischerweise 5-6 Atemzüge pro Minute beträgt, stimulieren Sie den Baroreflex, um massive Schwankungen Ihrer Herzfrequenz zu erzeugen. Eine aufschlussreiche Überprüfung aus dem Jahr 2022, veröffentlicht in Applied Psychophysiology and Biofeedback, untersucht die faszinierende Wissenschaft hinter dieser physiologischen Reaktion. Durch die Bewertung von Jahrzehnten an HRV-Biofeedback-Forschung veranschaulicht die Veröffentlichung deutlich, wie diese Technik messbare Effekte für Personen liefert, die mit Zuständen wie Depressionen und Asthma umgehen.